リハビリについて

・膝を上げて歩くことで前身の血流が良くなり、冷え性や便秘の改善

・足を大きく踏み出す練習を行うことで転倒リスクを軽減。

・姿勢を意識して、一歩一歩を大きく足を出しましょう！

・家出の生活に必要な、段差でつまずかない身体づくりをする。

・自分の姿勢を確認しながら安全に上り下りができます。

・繰り返し行うことで段差への恐怖心をなくす

・歩行時のふらつきをなくす

・足の筋肉を鍛えることにより転倒防止になる

・立ち上がりや階段などの上り下りをスムーズにする

・膝関節の安定性向上を図る

・正しい姿勢で行うことで腰痛や肩こりを改善

・前かがみの姿勢をなおし、綺麗な姿勢を保つ

・胸の筋肉を鍛えることによって肺が開き呼吸がしやすくなる

・足全体の筋力アップ

・お腹まわりのたるみを取る

・足とお尻を鍛えることにより歩行時を地面をける力が付きスムーズな歩行ができるようになる。

・凝りやすい肩甲骨周りを動かすことで全身の血流が良くなる

・正しい姿勢で行うことで背筋が伸びる

・大きくゆっくりと行うことにより、関節の可動域が広がり、腕が上がりやすくなる

・心肺機能の向上、しっかりとペダルを漕ぐことで足全体の筋肉が動き、血流が改善され冷えにくくなる。

・股関節・膝関節・足関節の可動域が広がる

・歩行時に必要な膝を曲げるための筋肉をつける